Это ежемесячный пост формата «Today I Learned» — в нем я перечисляю интересные новости, цитаты или факты, попавшиеся мне за месяц. Темы произвольные.

Саундтрек выпуска — с матюками и смешной

Подкаст «Подлодка» про чекапы ⚓︎

Послушал выпуск подкаста «Подлодка» про чекапы — регулярные проверки здоровья. Хороший полезный выпуск для нас, старичков (мне скоро 38). Гость выпуска — доктор Утин, популяризатор медицины, все выводы и предложения — его.

Диспансеризация, чекапы и скрининги

• Диспансеризация нужна, чтобы продлить средний срок жизни трудоспособного населения
• Скрининги — это массовое исследование для выявления конкретных заболеваний
• Чек-ап — это набор анализов или скринингов, к-рый каждая клиника или лаборатория может составить на свое усмотрение

Комфорт или жизнь

Важно различать заболевания, сокращающие продолжительность жизни, и заболевания, снижающие качество жизни. Регулярные проверки любого вида нужны для выявления заболеваний, сокращающих продолжительность жизни — потому что некоторые из них никак не проявляют себя, а просто убивают со временем. Гипертоническая болезнь, рак (на ранних стадиях), сердечно-сосудистые заболевания — никак не влияют на качество жизни, ничего не болит, но при своем развитии они довольно быстро эту жизнь заканчивают.
Боль в спине или геморрой — не сокращают длительность жизни, но существенно снижают ее качество, и из-за дискомфорта люди скорее всего обратятся к доктору.

Что нужно осматривать

После 18 лет: давление раз в 2-3 года (должно быть меньше, чем 130/80), кровь на ЗППП после начала половой жизни.
После 30 лет: мазок на ВПЧ, давление, холестерин, воспаление в стенках артерий, субклинический атеросклероз, УЗИ сосудов шеи или бедренных артерий, КТ легких.
После 45 лет: колоноскопия для обнаружения полипов, КТ легких (курильщикам), проверять крупные родинки у дерматолога.
После 65: делать денстометрию для определения плотности костей.

Ну и еще пара моментов:

• в России все плохо с ВИЧ, показатели роста кол-ва заболевших почти как в странах Африки
• Если до 40 лет бросить курить — уменьшения продолжительности жизни скорее всего не будет.

Как правильно спать ⚓︎

Продолжаем тему здоровья.
Есть отличные видео, где невролог Андрей Титарчук рассказывает о правильных позах для сна и подборе подушки.

Позы для сна (ютуб)

• На животе спать не надо
• На боку надо спать так: ноги согнуты, одна лежит на другой (я так не умею)

Подушки (ютуб)

• Самая универсальная подушка — пух-перо; перо составляет остов, основу подушки — за счет переплетения перьев между собой; пух дает мягкость; мужские 70-100% перо, женская 50-70% перо, зависит от от размера плечей
• Оптимальный размер подушки — 50×70 см; так у подушки не будет лишнего объема в верхней части, она не будет упираться в изголовье кровати и сбиваться там — в отличие от квадратной
• Наволочка должна быть свободной
• Спишь на спине — плечи на подушке, спишь на боку — голова на подушке, плечо НЕ на подушке (это я научился, всегда так делаю — и правда удобнее)
  

Навыки планирования у детей ⚓︎

Вам, родители. Посмотрел вебинар Максима Дорофеева с Валентиной Паевской, разговаривали о навыках планирования у детей и взрослых.

• Восприятие времени у детей появляется к пяти годам; привыкнуть к концепции времени хорошо помогают аналоговые часы, регулярно попадающиеся детям на глаза; повесьте в детской часы со стрелками
• Детям нужен и важен режим, особенно в том, что касается приемов пищи и сна
• Задачи «оденься» и «приберись» — сложные для дошкольника, их нужно раскладывать на конкретные операции и собирать в последовательность; deliberate practice и Монтессори в помощь.
• Детей нужно учить составлять списки — вишлисты, дела, расписание и т. п.; это учит их структурировать деятельность
• С 12 до 14 лет снова нарушается восприятие времени, т. к. идет гормональная перестройка организма; после 14 должно нормализоваться; в этот период полезно позаниматься игрой на барабанах
• Шахматы и стратегические настольные игры — хорошо, помогают понять, как принимать решения и просчитывать последствия.
  

Построчный раскрашиватель текста ⚓︎

Нашел интересную штуку — Beeline Reader. Раскрашивает текст в браузере таким образом, что глазу проще следовать строчкам. Читать, по ощущениям, становится легче, хотя тест на сайте этого ридера не показал разницы на моем примере — с ним и без него я читал и усваивал текст одинаково.

Как-то давно в фейсбуке я писал про шрифт Sans Forgetica, который, напротив, затрудняет чтение — и тем самым вроде как помогает лучше усвоить прочитанное.

Источник: канал Евгения Казначеева, продакта Ecwid. У него в канале и на сайте куча интереснейших наблюдений, следующее — тоже оттуда.

Про бобров ⚓︎

Источник — https://t.me/qetzal_1up/995

Природа умеет решать сложные задачи простым способом и в итоге получать отличный инженерный результат:

Оказывается, бобры ориентируются на звук текущей воды для решения — строить плотину или нет.

Бобры не строят плотину. Бобры ненавидят звук текущей воды и хотят от него избавиться (а плотина останавливает текущую воду). Да, плотина даёт им и другие выгоды, но главный сигнал, триггер, цель — именно звук.

Субъективная машина времени и «Ложная слепота» ⚓︎

Источник: https://qetz.al/thought-log/2018-09/post-1/

Объяснение феномена саккад — быстрых автоматических движений глаз:

Когда происходит саккада и глаз переходит из точки А в точку Б, мы очень короткий промежуток времени ничего не видим. Как только мы снова фокусируемся на точке Б, мозг берет изображение Б и задним числом меняет нам память. Делает так, как будто мы видели изображение Б все это время, пока шла саккада (а на самом деле мы не видели ничего).

Происходит вот такое:
Мы видим А → идет саккада и мы ничего не видим → мы видим Б

а мы воспринимаем это так:
Мы видим А → мы видим Б → мы видим Б

И несмотря на то изображение Б мы получаем только ПОСЛЕ движения глаз, мы начинаем как бы помнить и видеть изображение Б ДО ТОГО как движение началось — нам задним числом имплантировали в прошлое новую память во имя непрерывности.

Самому потестировать эту штуку можно если отвести взгляд, а потом быстро перевести его на часы — секундная стрелка или число секунд задержится. Это мозг запустил субъективную машину времени и теперь вы помните то, чего не было.

Почитайте по ссылке, там еще много всего.

В отличном фантастическом романе «Ложная слепота» экспедиция землян сталкивается с инопланетянами, которые, изучив систему зрения землян, научились передвигаться только в момент саккад, оставаясь для тех фактически невидимыми.

Ну и чтобы два раза не вставать, для читавших роман: команда дизайнеров из России сделала четырехминутный видеоролик по книге, лежит на сайте. Там же арты, описание процесса, скриншоты переписки с  автором книги Питером Уоттсом (он согласовывал внешний вид персонажей и объектов).

Canva стоит 40 млрд 🤯 ⚓︎

Источник — The Hustle

Ах ты ж: Канву (Canva) оценили в 40 миллиардов долларов.
Это простой сервис для создания графических материалов.

У инстаграма нет возможностей для украшательства постов — какой-то базовой обработки фото, ну и не все инстаблогеры готовы купить себе фотошоп для устранения этого функционального дефицита.
Появилось какое-то количество сервисов, закрывающих эту и другие проблемы инстаграма (поищите в сторе аппы по запросу «for instagram»), ну и вот у нас победитель среди «дизайнов». Адоб какое-то время назад напрягся и выдал Spark, чтобы совсем не отдавать поляну.
Вокруг инстаграма вырос целый кластер комплементарных сервисов: сайты-со-ссылками, адаптированные для мобилок (писал в апрельском TIL про linkin.bio) помогают инфлюенсерам удобно делиться ссылками, есть куча софта для редактирования фото и видео под форматы инстаграма, есть софт для репостов, проведения викторин, и так далее.
Хочется сделать быстрый вывод, что, мол, такие сервисы, как Канва, это упущенная прибыль инстаграма, но на самом деле нет.

Печаталка Freewrite Traveler ⚓︎

Кикстартер периодически рождает что-то интересное. Вот мне регулярно в ленту лезет реклама девайсов Freewrite (видимо, старгетировались на меня по признаку «любит всякую дичь») — решил почитать, что это.

Это современный аналог печатной машинки: экран плюс клавиатура. Сценарий использования один: можно набирать текст. Позиционирование и отстройка — печатайте и не отвлекайтесь, на ноутбуке у вас там реклама да фейсбук, на телефоне неудобно, поэтому выкладывайте 500 баксов и печатайте на здоровье, вы ж писатель. Сохраняет в себя, но умеет шарить в облако.
Странная штука, на самом деле.

Что мне кажется минусами:

• Нельзя работать с референсами и источниками, используя одно устройство. На ноуте открыл 2-3 документа, в один смотришь — в другой печатаешь. Даже если пишешь прозу — рассказ там или роман (великий русский), все равно удобно перед глазами какую-то структуру видеть
• E-ink медленно реагирует на ввод — можно опечататься и не заметить
• Сложно исправлять опечатки; в предыдущих версиях вообще нельзя было, не было возможности двигать курсор, теперь можно, но это очень-очень неудобно — E-ink мешает
• Угол экрана к клавиатуре кажется неудобным
• Дорого

Ерунда какая-то, короче. Если у вас такой есть и нравится — напишите мне. А пока лучше почитайте пост про стеномашины, там поинтереснее штуки описаны.

Короче ⚓︎

• Сервис MyFridgeFood — указываете, что у вас есть в холодильнике, а он в ответ выдает, что можно из этого приготовить. Давно о таком мечтал, хочется адаптированный под наш рынок.
• Новости демократии: в США в качестве меры поддержки на время локдауна городские власти установили макс. комиссию за доставку в размере 15% (было 30%). Теперь они не хотят отменять это постановление и сервисы доставки (DoorDash, Caviar, Grubhub, Seamless, Postmates, Uber Eats) подают на них в суды. (The Hustle)
• Сервис Genius (экс-RapGenius) продался за 80 миллионов долларов — это меньше, чем сумма привлеченных инвестиций. Иногда стартапы не умирают на взлете, не становятся миллиардерами, а вот так стухают (The Hustle от 20 сентября)
• Посмотрел несколько лекций Анны Виленской про музыку. Это что-то невообразимое — я представить себе не мог, что про музыку можно вот так рассказывать. Вот для примера про русский рэп начала 2000-х.
  

• Интереснейшее исследование: Фрэнк Херберт при написании Дюны вдохновлялся книгой британской писательницы про быт северных кавказцев начала 20 века. Линк.
• Минималистичный лончер на андроид — Indistractible. Выглядит крутейше, если бы сидел сейчас на андроиде — попробовал бы. (Ютуб, маркет).
  

• На VC вышла статья Гамида Костоева, б2б-маркетолога, про разницу маркетинга и продаж в б2б и б2с. Это расшифровка выпуска подкаста про б2б-продажи «Хлеб, вода и два процента» Рустама Гайнуллина.
  
• Компания mmhmm, которая делает приложения для видеозвонков (крутые) выпустила апп для айфона ооо (крутой). Можно записывать видео одновременно с передней и задней камеры, рисовать на экране, двигать свой портрет и так далее. А еще можно позвать к себе кого-то и общаться вдвоем.

Подпишитесь на The Hustle ⚓︎

И сделайте это по моей реферальной ссылке: https://thehustle.co/?ref=64a164a227
Мне за это пришлют вот такой ебук со сборником избранных материалов:

А я из него выберу всякое интересное и напишу про это.
Нужно всего-то три подписчика.

Пользы полно: если вы читаете по-английски и вам интересно, что происходит в мире (западного) бизнеса — это самый быстрый способ охватить картинку целиком. Пишут каждый день, язык веселый и несложный, есть картинки.
По воскресеньям у них выходят отличные большие материалы, вот пара примеров:

• На чем зарабатывают заправки в США? (не на бензине) — ссылка
• Как колледжи научились зарабатывать на интеллектуальной собственности, на примере спортивного напитка Gatorade — ссылка.